Equilibrio en la Cuerda Floja: Desafiando al Efecto 'Blurring' en la Vida Laboral y Personal

Por Melissa Paña Félix

¿Te sucede a menudo que resulta casi imposible separar tu vida personal del trabajo? No te preocupes, aquí te comparto las claves para solucionar este desafío. En ocasiones, sentimos que el tiempo se escapa entre nuestras manos, dedicándonos por completo al trabajo y dejando poco espacio para amigos, familia o pareja. Este fenómeno tiene un nombre: el efecto 'blurring'

La conciliación entre la vida personal y laboral se ha convertido en una prioridad para alcanzar el bienestar en el trabajo. Ahora, el salario ya no es lo más importante, y los empleados buscan disponer de tiempo libre, rompiendo con la cultura del 'always on' (siempre disponible).

Sin embargo, los datos demuestran que la conciliación es un desafío en España. Según un informe de Infojobs, solo el 35% de los trabajadores encuentra fácil conciliar, frente al 41% de hace un año. Esto afecta especialmente a empleados de 35 a 44 años.

Otro estudio de Cigna revela que casi el 50% de los españoles no dedica suficiente tiempo de calidad a lo personal y familiar. Esto es alarmante.

Este problema se atribuye al efecto 'blurring', que hace difícil para los empleados separar el trabajo de las responsabilidades personales, afectando su concentración y capacidad de desconexión.

La llegada del teletrabajo, amplificado por la pandemia, y las nuevas tecnologías que permiten trabajar desde cualquier lugar, agravan este problema.

Es esencial separar el trabajo de la vida personal. Cigna destaca que la conciliación no solo motiva a los trabajadores, sino que también mejora el rendimiento y el compromiso con la empresa. Un empleado con el síndrome del 'burn out' difícilmente sentirá pasión por su trabajo.

Es importante destacar que la conciliación no se limita a quienes tienen hijos; todos los empleados tienen derecho a disfrutar de su tiempo.

Cómo Conciliar la Vida Laboral y Familiar:

Activa el modo 'no molestar': Programa tus dispositivos para que no te lleguen notificaciones después de cierta hora, evitando la tentación de responder correos.

Ponte límites: Aprende a decir "no" cuando te piden algo que excede tu capacidad o jornada laboral. Establece límites para que tu vida no sea sinónimo de tu trabajo.

Planifica tu jornada: Si teletrabajas, establece horarios y descansos como si estuvieras en la oficina.

Aprovecha los horarios flexibles: Adapta el horario variable que ofrezca la empresa a tus necesidades personales.

Pon fin al 'presentismo': Busca empleo en empresas que valoren el trabajo por objetivos en lugar de horas.

Apoya los días sin reuniones: Algunas empresas implementan días a la semana sin reuniones para evitar pérdidas de tiempo innecesarias.

Esta nota es del autor Melissa Peña Félix y está certificada con número: 03-2023-112807341700-01